澳门葡京平台多久了,大写的帅气!汪顺和傅园慧在游泳场边做起了热身!戳视频,超厉害

来源:网络整理

2020-01-08 16:17:29

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澳门葡京平台多久了,17:10分,快报记者在比赛现场看到了汪顺和傅园慧,两人已经开始做起了热身运动。

汪顺在现场做起了“二郎腿仰卧起坐”:坐在地面上,以二郎腿姿态取代常规姿态。双手放在头边、或抱胸、切勿抱头。这是该动作的起始姿势。缓慢放下上半身,至腰部贴到地面,腹部不要放松休息,腹部肌群收缩发力回到起始姿势。整个运动过程中保持腹部收紧,不要用惯性。

据了解,这种动作的强度比普通版的双手抱头左手肘关节碰一下右腿膝盖的做法,要大好几倍。普通的做法是双手抱头,左手肘关节碰一下右腿膝盖起坐,反之一遍,交叉进行。这种动作对人体的核心肌群,腰部,腰侧部的力量要求非常高!

但现场看来,汪顺做的很轻松!姿势标准,大写的帅气啊!

傅园慧做得则是俯卧撑的一种,主要关注上肢力量和腹背肌群。她做的也很轻松自如。

今晚,她还将参加4*50米女子混合泳接力决赛。

先预祝她和队员一起取得好的成绩!

记者 朱丹阳 编辑 朱慧

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